每逢佳节胖三斤？峨眉雪芽最当时
国庆长假已经结束，
又开始朝九晚五的生活了。
你的“假期综合症”犯了吗？
“假期综合症”
是指长假之后出现的各种生理或心理表现，
例如感觉厌倦，提不起精神，
工作与学习效率低下等。
另外，长假期间饮食不太节制，
很多人的体重也涨了不少。
敲重点
记住这三招，让你“满血复活”！
>>> 调整休息时间，保证睡眠质量<<<
很多人在节假日中长途跋涉游览名山大川，熬夜打牌也是常态，生物钟被打乱了。所以，节后首先要及时调整作息时间，恢复早睡早起的好习惯。
节后调整睡眠为什么这么重要？因为睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复的能力低下，诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。该怎么办？睡前一个热水澡、用热水泡泡脚都是极好的。另外，睡前听听音乐、看看书也有助于睡眠。最重要的是不在床上玩手机。
>>> 调整饮食结构，多吃蔬菜<<<
假日期间的你有没有天天大鱼大肉？建议节后饮食可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜，尤其是深颜色蔬菜，这类蔬菜富含b族维生素和矿物质。
不过，节后饮食调整应遵循多样性原则，做到营养全面。也不要吃得过于清淡。另外，还应该多吃水果，秋天干燥，还需注意补水防秋燥，小米南瓜粥、百合莲子粥、番茄鸡蛋汤、红枣山药汤都是不错的选择。
>>> 峨眉雪芽让你精力更充沛<<<
长假期间聚餐较多，以致于“每逢佳节胖三斤”已成常态。峨眉雪芽富含茶酚、儿茶素、维生素e等有益物质，具有消滞、减肥之功效，可以让大家恢复良好身材。长假期间，很多人长时间奋战在牌桌上，抽烟或者被动吸烟很多，峨眉雪芽可分解烟草中的部分毒素，大大抑制尼古丁对人体健康的影响。
另外，如果感觉工作迟迟不能进入状态，那就要喝峨眉雪芽来提神。峨眉雪芽可提神醒脑、清热解毒、可使血管中血清胆固醇和纤维蛋白含量降低，从而降低血脂，软化血管，有益健康。
记住这三招，
尤其是多喝峨眉雪芽，
让你迅速恢复生龙活虎的状态！
