雾霾袭来！用什么保护你的肺？
又到了四面“霾”伏的季节了，全国各大城市接连几天都是雾霾天气，不但影响交通出行，对健康危害也非常大。
雾霾是什么？
雾霾，顾名思义是雾和霾。但是雾和霾的区别很大。雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统。
霾是大空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍。
雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是pm2.5（细颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。
雾霾天气对人体造成的伤害主要有：诱发呼吸道疾病、引发心脑血管疾病、增加患癌风险、引发各种细菌性疾病。尤其是患有三高的中老年人，其血管十分脆弱。雾霾天给他们的危害更大。
另外，雾霾天的天空阴沉灰暗，给人形成强烈的压迫感，影响我们的身心健康。
不用担心，雪芽君教大家3招，让大家科学防霾!
01
多吃蔬菜水果
雾霾天太阳不露脸，这会影响维生素d的获取，进而导致缺钙。大家要多吃豆腐来补充维生素d，促进钙的吸收。蔬菜水果能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
02
出门一定要戴防雾霾口罩
注意，如果你们那里雾霾比较严重，那普通的防护口罩作用不大，一定要戴专门的防雾霾口罩，防霾口罩密封性比较好，与脸型贴合度高，不留缝隙，同时滤芯也多达五六层，不仅防霾还能抗菌。
03
敲黑板，划重点！--多喝红茶
中国茶学思想研究会会长于观亭指出：红茶具有润喉、养肺等功效。可以提高人体的抗氧化能力，减少雾霾对人体的危害。
金峨红中钾的含量较高，冲泡后70%的钾可溶于茶水内，钾有加强心脏血液循环的作用，减少钙的流失。
金峨红里富含的多酚类化合物具有消炎杀菌的功效，儿茶素能与单细胞的细菌分离，使得蛋白质凝固沉淀，能够起到扩张呼吸道、改善咽炎和支气管炎等功效，抵御雾霾天带来的伤害。
饭后泡一壶清香温润的金峨红，就着点心、书籍，一口热茶、一页文字，时间不觉间流逝。
茶中的多酚、茶多糖等物质，进入人体后，能够舒缓血管压力，从而减轻心脏的负荷。负面情绪在不经意间化解到茶汤中，留下的只有齿颊的书香，和茶汤的温润甜柔。
在这里，雪芽君还给大家普及两个制作红茶的小窍门，保证味道更好，疗效更高：
1.萝卜红茶
原料：萝卜适量，加食醋少许，金峨红5克，切片煎茶汤，一日三次趁热喝。萝卜凉，甘、辛。具有有清热生津，凉血止血之功效。对预防上呼道感染有明显的辅助作用。
2.姜枣红茶
原料：生姜5片，大枣10枚，金峨红5克，煎茶汤晨起热饮。红枣味甘性温，与姜片同煎茶，可增强体质，提高机体免疫力。
